17 lat

[...] sportów i wyrzeźbiony (przez niskie Bf), ale za szczupły. Zapisałem sie z kumplami na siłownie, bo chciałem nabrać masy. Wcześniej już ćwiczyłem, ale nie długo i kilka lat temu. Mam 25 lat, 177cm i 71kg. Prosiłbym z grubsza o ocene diety, bo nigdy wczesniej diety żadnej nie stosowałem. Czy ta wogole "trzyma się kupy", czy jest do .... ;> [...]

hehe. sarkazm czasami jest przydatny szczegolnie gdy nie ma sie niczego do powiedzenia Slucham ? Od niespelna 2 lat wypleniam d****izm i analfabetyzm biomechaniczny i detetyczny na tym forum. Srednio raz na miesiac zdarza sie cwiercinteligent serwujacy hasla "genetyka" i inne bzdury. Po swojej stronie mam teorie i praktyke w postaci [...]

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI w WYCISKANIU LEŻĄC DO LAT 16 Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2010-05-09 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe Kobiety kategoria 44kg 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów [...]

Czuję się jakbym miał 13 lat http://www.youtube.com/watch?v=cCJVaMzXB4E

Z tego co pamiętam to już od dwóch lat typujemy, więc może i w tym? http://telekamery.pl/glosowanie.php na kogo głosujecie? wg mnie: Kraśko Interwencja Mateusz Borek Kuba Wojewódzki Mam talent Pierwsza Miłość Usta usta Cezary Żak Julia Pietrucha Ewa Farna HBO Discovery Eurosport Cartoon TVN 24 Swoją drogą ciekawe czy Kurzajewski znów zgarnie [...]

Witam mam 16 lat (rocznikowo 17) ważę 91kg wzrost: 193cm , jestem po na masówce przytyłem 2 kg... przez miesiąć miałem nadwyżke +500kcal ale chodziłem głodny... i nie wiedziałem co jest grane zamiast wzbić się na mase to ja jeszcze schudłem i szukałem w czym jest problem ze jest tak a nie inaczej i stwierdziłem że jestem ekto i potrzebuję dużą [...]

[...] wolne od siłowni. Jakie BTW ustalić (będę korzystał z dziennika Vitalmax'a, lecz wpiszę własne zapotrzebowanie) jeśli: - Mój wzrost to ok. 174 cm, waga ok. 62 kg, wiek 15/16 lat, trening piłki 2/3x w tyg., siłownia 2/3x w tyg. - Nie zależy mi na szybkim wzroście masy, zakładam że czas jej zdobycia nie gra roli, bardziej chodzi mi o optymalną [...]

Oceńcie proszę mi dietę: O mnie: Wiek:20 lat Waga:100 kg Wzrost:192 cm Kalorie:2940kcal B:816 kcal=204g - 2g/kg T:828 kcal=92g - 1g/kg W:1296 kcal=324g-3,2g/kg Na czczo Storm 10g 1.8:30 Owsiane 120g 2 jaja 120g jabłko 150g 2 łyżki oliwy Omega3 x1, Witaminy i minerały po kapsułce B/T/W:12/29/101 2.11:00 150g mintaja/jakiejś ryby chudej [...]

[...] ja przy okazji składam donos(informacja "z drugiej ręki"): W jednej z jednostek(tej przy lotnisku) we Wrocławiu, żołnierze zasadniczej służby wojskowej byli(kilka lat temu) wykorzystywani do prac przy załadunku beczek ze spirytusem(nielegalny handel). Inny kumpel był w mniejszej jednostce(w innym regionie kraju), i z kolegami jeździli [...]

pytanie dot. spozycia białka jesli chodzi o to co jem to jem prawie wszystko i zbytnio nie zwracam na to uwagi. wzrost ok 170 cm lat 17 i waga 65. Przez okolo rok mialem 64 i teraz jakos mi wskoczylo 65 nie wiadomo skad :P hehe i teraz pytanie ile normalnie pownienem spozywac bialka w ciagu dnia i nastepne pytanie ile najlepiej spozywac bialka do [...]

ej, ja sie na żaden koniec świata jutro nie zgadzam, bo ma nastąpić o 18, a od 20 jest KSW i Mamed walczy, musze to oglądac a w ogóle ostatnio słyszałam, że ci cali majowie/aztekowie co przepowiedzieli koniec świata za rok to sie w ogóle rąbneli o 1000 lat Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-20 11:10:48

Ale do 5x5 to potrzeba koniecznie 3 dni treningowych z jednym dniem wolnym pomiędzy treningami, inaczej zajedziesz układ nerwowy, to specyficzny trening. Nogi + barki to od lat powielany, błędny schemat, zarówno w internecie jak i na siłowniach. Nogi to połowa ciała, żeby je dobrze przetrenować to potrzebujesz przynajmniej 4-5 ćwiczeń + lydki - [...]

Milan juz bardziej , ale za.. 10 lat bardzo luvie tego zawodnika i wcale nie uwazam zeby w Realu sie nie sprawdzil 8 goli w 20 meczach , z czego wiekszosc z lawki zly wynik ?

[...] bronił barw Deportivo oraz Liverpoolu. Kwota transferu zamknęła się w czterech milionach euro, a piłkarz podpisze kontrakt, który będzie obowiązywał przez najbliższe pięć lat, czyli do 2014 roku. Arbeloa, który przebywa obecnie w Hiszpanii, gdzie odpoczywa po powrocie z tournee po Azji z Liverpoolem, przeszedł już badania medyczne i zostanie [...]

Zgadza się. Kamil pierwszy do lat 21 :) Zmieniony przez - bleizer w dniu 2011-04-02 17:16:11

Messi miał prawo kopnąć piłkę w kibiców bo go obrażali- co on 5 lat ma,jeszcze się nie przyzwyczaił ze jedni go kochają a drudzy nie nawiedzą.Messi tym zachowaniem pokazał że jeszcze nie dorósł. U nas za takie coś by wyłapał od kibiców. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2011-04-17 18:26:44

Nie ma nawet co wspominac, o jakis komentarzach ! Molder pokazuje sile charakteru, od wielu lat, a mialby sie jakimis anonimowymi lamusami przejmowac ? pzdr, i olbrzymie gratulacje !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-18 20:27:17

Witam moja przygoda zaczęła się 9 lat temu , byłem piłkarzem 3 ligowej drużyny jako 17 latek niestety mój młody organizm nie wytrzymał ciężaru gry i mocy treningów po roku doznałem kontuzji zerwane wiązadła i uszkodzenie łękotki co uniemzliwilo mi dalszą grę, dużo jadłem gdyż organizm się tak łatwo nie przestawia przez kilka miesięcy a dokładnie 5 [...]

5574325 (22:12) jakie ty masz wgl wymiary ? Siwy (22:12) biceps 48 klatka 137 pas 80 waga 115kg Siwy (22:12) 5574325 (22:13) o kruwa 5574325 (22:13) wkrecasz czy powaga ? 5574325 (22:13) a wiek ? Siwy (22:13) 24 5574325 (22:13) aa 5574325 (22:14) ja 8 lat młodszy waga 74 5574325 (22:14) biceps 33 5574325 (22:14) klatka 100 czy cos takiego [...]

Lat 17 ,waga 150 :D (tera mniej już ) ,wycisnołem 80 . Teraz 18 lat ,waga 134 ,wyciskam 122.5